Что такое гипноз

  • Многие считают, что гипноз — это мистическая способность подчинять людей своей воле и заставлять их делать то, что в нормальном состоянии они бы никогда не сделали. Это в корне неверно.
  • Гипноз — это естественное состояние сознания каждого человека. Это просто способность человека принимать информацию или идеи, не анализируя их критически.
  • Более того, мы спонтанно входим и выходим из гипноза по несколько раз в день, не осознавая этого.
  • Гипноз — это состояние сильно сфокусированного внимания. В этом состоянии критическое мышление, которое обычно анализирует информацию и принимает решения, отходит на второй план и временно перестает выполнять свою функцию.
  • Это открывает двери для того, чтобы помочь человеку принять новые полезные идеи или избавиться от старых и ограничивающих.

Что вы чувствуете под гипнозом?

Гипноз-это способность человеческого разума воспринимать идеи или информацию без их критического анализа. Это так же естественно для человека, как видеть сны, думать или спать. Вопреки распространенному мнению, когда вы находитесь в гипнозе:

Вы чувствуете себя «нормально», просто немного расслабились

Вы осознаете и понимаете все, что с вами происходит

Вы контролируете все, что происходит, и выбираете, как реагировать

Вы можете вспомнить, что произошло, когда сеанс закончится

При гипнозе вы будете:

  • Чувствовать себя совершенно обычно и “нормально”, просто более расслабленно, как будто вы закрыли глаза и мечтаете
  • Все понимать и осознавать
  • Контролировать все происходящее и сами выбирать, как реагировать
  • Вы сможете прервать сеанс в любой момент, если захотите
  • Вы будете все помнить по окончании сеанса

При гипнозе вы НЕ будете:

  • Терять сознание и “отключаться”
  • Быть под чьим-то контролем
  • Делать что-то, чего вы бы не сделали в обычном состоянии

Факты о гипнозе

Принят к использованию Британской Медицинской Ассоциацией в 1955 году

Используется для анестезии в стоматологии, при операциях и даже при родах

Является частью рекомендованного лечения при ожирении, курении и синдроме раздраженного кишечника в Британской системе здравоохранения

Часто задаваемые вопросы

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Как работает гипнотерапия

Методов гипнотерапии великое множество, но фундаментально они все делятся на две категории: работающие с симптомами и работающие с причиной проблемы.

Работа с симптомами

  • Приносит только временное облегчение
  • Всегда стоит вопрос “как долго продлится эффект”?
  • Причина остается незатронутой
  • При малейшем стрессе повышается вероятность того, что проблема вернется

Работа с причиной

  • Позволяет найти и убрать те ограничивающие иррациональные установки вашего подсознания, которые привели к возникновению проблемы
  • Позволяет заменить их на правдивые и помогающие установки
  • Убирает даже самые упорные и застарелые проблемы, с которыми вы жили всю свою жизнь
  • Помогает даже там, где другие методы оказались бессильны
  • Так как уходит причина, то проблема уходит навсегда.

Работа с первопричиной имеет важное значение

Первопричина

  • Проблемы могут быть симптомами более глубоких проблем.
  • Управление симптомами может быть неэффективным. Первопричина любой проблемы часто кроется в иррациональных и ошибочных представлениях о себе и мире
  • Без устранения основной причины это, скорее всего, продолжит вызывать проблемы, сейчас или в будущем, независимо от механизмов копирования, которые вы разработали

Гипноз

  • Обращение непосредственно к подсознанию — как положительное, так и правдивое; негативное и ошибочное
  • Ошибочные убеждения, которые ответственны за проблему, могут быть выявлены и удалены, а также установлены новые праведные и позитивные убеждения
  • Многие методы пытаются сделать то же самое, но без использования гипноза это занимает больше времени и менее успешно

Как возникает гипноз

Когда кто-то гипнотизирует вас — это результат взаимодействия двух факторов:

Указаний гипнотерапевта

Вашего следования этим указаниям

1

Указания предельно просты и понятны, например “посмотри на мою руку”, “закрой глаза”, “представь дерево” и так далее.

2

Когда вы выполняете указания гипнотерапевта, вы погружаетесь в гипноз.

3

И если вы продолжаете следовать указаниям, то постепенно вы погружаетесь глубже и становитесь восприимчивы к новой информации и идеям — именно то, что нужно для успешной терапии.

4

Все получается лучше с практикой, и после нескольких погружений в гипноз любой человек научается достигать нужного состояния быстро и эффективно.

5

Выходить из гипноза еще проще, чем погружаться — вам нужно будет просто перестать фокусироваться на своих ощущениях и обратить внимание на внешний мир вокруг вас.

6

В конце сессии гипнотерапевт обязательно выведет вас из гипноза, но если вы захотите, вы можете сделать это самостоятельно, просто открыв глаза — через пару минут гипноз развеется без остатка.

Структура человеческого разума

Бессознательное

Мы с ним рождаемся. Оно позволяет нашим телам функционировать и дает биохимическую основу всем нашим чувствам и эмоциям.

Подсознание

Начинает формироваться с рождения и является хранилищем всего нашего опыта и воспоминаний, которые со временем превращаются в наши убеждения и черты характера. По некоторым оценкам, занимает до 98% нашего разума.

Сознание

Это логическая функция, развивается с возрастом — по некоторым оценкам, до 20 лет. Очень ограничена по своей емкости, и фокус внимания постоянно двигается. Поэтому так сложно менять что-то в личности или характере, основываясь только на логике.

Критический фактор

Защищает подсознание и обеспечивает стабильность и отсутствие изменений. Выступает как фильтр и зачастую имеет собственное представление о том, что полезно или вредно, отличное от сознания.

Часто задаваемые вопросы

Человека можно загипнотизировать, только если он сам этого хочет и согласен.

Цыгане не владеют техниками гипноза, но прекрасно манипулируют и отвлекают внимание, попросту заговаривая жертве зубы.

Они играют на мифах о том, что они владеют какими-то особыми способностями и могут сильно навредить (“навести порчу”), если им не дать денег. Это банальная техника влияния, не более.

Кроме того, облапошенному человеку гораздо проще сказать, что его “загипнотизировали” и “заставили” отдать деньги, чем признать, что он стал жертвой собственных суеверий и страхов и предпочел откупиться.

Поэтому миф о “цыганском гипнозе” продолжает жить.

Эстрадный гипноз — это шоу, построенное по своим законам. Для того, чтобы оно получилось, гипнотизеру необходимо найти среди публики людей с повышенной внушаемостью. Такие люди действительно есть, но их не более 1-2%. Именно поэтому эстрадные представления требуют большой публики — чтобы было из кого выбрать. Вы не увидите эстрадного гипноза с маленькой аудиторией.

Для начала гипнотизер проверяет публику на внушаемость, затем приглашает на сцену тех, кто наиболее внушаем и хочет участвовать (то есть уже заранее согласен следовать указаниям гипнотизера).

Далее в процессе шоу он продолжает “отфильтровывать” участников, пока не останется один-два самых внушаемых. На них все представление и строится.

Посмотрите TED Talk “Is Hypnosis Fake?”, чтобы увидеть, о чем я говорю

Хорошие новости заключаются в том, что для успешной терапии вам не нужно обладать такой высокой внушаемостью, достаточно обычного “среднестатистического” уровня. Если у вас когда-либо получалось закрыть глаза и помечтать, то вы сможете эффективно участвовать в гипнотерапии.

Любого человека можно загипнотизировать, если он этого хочет и готов следовать простейшим указаниям (“Закрой глаза”, “Расслабь ноги/ руки” и так далее). Вы когда-нибудь закрывали глаза и мечтали? Значит, вы можете войти в состояние гипноза.

Главная причина, почему люди не готовы погружаться в гипноз — это страхи. Именно поэтому я так подробно описываю гипноз здесь и развеиваю все известные мне мифы.

Загипнотизировать нельзя людей с определенными психическими заболеваниями, поскольку у них нарушена концентрация внимания. Но с такими клиентами я попросту не работаю.

Самое близкое к гипнозу состояние — это сидеть и мечтать. Вы легко можете выйти из этого состояния?

Так же и с гипнозом — в нем невозможно зависнуть. Он продолжается только пока вы следуете указаниям терапевта по поддержанию вас в этом состоянии (и в конце сессии, разумеется, я выведу вас из этого состояния).

Если вы вдруг перестаете следовать моим указаниям по какой-то причине, то вы спонтанно выйдете из гипноза через пару минут.

Гипнотерапия онлайн

Удаленная работа так же эффективна, как и личная:
терапевтическое воздействие происходит при помощи слов,
поэтому нет разницы между личным присутствием и
видеосвязью.

  • У вас будет памятка по проведению удаленных сессий, по которой вы можете проверить свою готовность
  • Мы все проверяем на первой сессии и сводим вероятность сбоев к минимуму.

Мифы о гипнозе

Некоторые из распространенных мифов, мешающих людям использовать гипноз и извлекать из него пользу, включают

Миф

В состоянии гипноза человек ничего не понимает

Реальность
  • Чувствует себя совершенно обычно и “нормально”, просто более расслабленно
  • Все понимает и осознает
  • Контролирует все происходящее и сам выбирает, как реагировать
  • Все помнит по окончании сеанса
Миф

В состоянии гипноза человек ничего не понимает — 2

Реальность
  • Чувствует себя совершенно обычно и “нормально”, просто более расслабленно
  • Все понимает и осознает
  • Контролирует все происходящее и сам выбирает, как реагировать
  • Все помнит по окончании сеанса

Рассылка

Все самое интересное о психологическом здоровье.
Подпишитесь и получайте новые посты прямо в свой почтовый ящик, 1-2 раза в месяц.